# 砂拉越旅游指南

> 一份实用的砂拉越旅游指南——介绍其自设移民局所要求的入境准证（即便是来自半岛的马来西亚人也要办），以及古晋、姆禄山（Gunung Mulu）世界遗产洞穴，与仍有人居住的达雅族长屋。

- Category: tourism
- Language: zh
- Status: published
- Updated: 2026-07-28
- Canonical: https://negaraku.md/zh/tourism/sarawak-visitor-guide

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你可以在不到两小时内从吉隆坡飞抵古晋，全程不曾离开自己的国家，抵达另一端时却仍要通过移民关卡盖章。在到达大厅里的这份意外，正是理解砂拉越最重要的一点：它是一个自设边境的马来西亚州属。

砂拉越是马来西亚面积最大的州，位于婆罗洲的西北部。这里有古老的雨林、地球上最大的洞穴厅室，以及仍以长屋形式群居的社区。本指南将介绍你入境所需的一切、如何以古晋为大本营、如何抵达姆禄山的世界遗产洞穴，以及如何在不把长屋变成一场表演的前提下造访它。

## 砂拉越为什么有自己的移民管制？

1963年马来西亚联邦成立时，砂拉越依据的加入条件之一，就包括保留对进入本州领土的移民管制权。这项权力至今依然有效，因此在六十多年后的今天，马来西亚仍在半岛与砂拉越之间执行移民查验。

其机制是联邦法律。《1959/63年移民法令》第66条，用移民局自己的话来说，是"对公民进入东马来西亚州（即沙巴与砂拉越）之入境权利的一项限制"。实际上这意味着砂拉越自行决定谁可以入境、以什么条件入境，并在古晋国际机场、美里机场，以及与文莱和印尼加里曼丹的陆路关卡执行这项管制。

依据这些权力，砂拉越的移民当局可以独立于联邦准入，拒绝个别旅客入境。对访客而言，要点很简单：通过马来西亚的移民关卡，并不自动让你通过砂拉越的移民关卡。

## 谁需要什么才能进入砂拉越？

规则分成三类——砂拉越人、其他马来西亚人，以及外国人——每一类在关口都会得到不同对待。

| 旅客 | 需携带的证件 | 抵达时会发生什么 |
| --- | --- | --- |
| 砂拉越人 | 大马身份证（MyKad） | 以本州居民身份放行 |
| 西马人或沙巴人 | 大马身份证（国内航班无需护照） | 经砂拉越移民局查验并获发社交访问准证 |
| 外国游客 | 护照（+任何马来西亚签证；网上提交MDAC） | 在马来西亚入境之外另加一枚砂拉越入境盖章 |

有几点值得说清楚。

- **来自其他州属的马来西亚人在这里是访客。** 西马人或沙巴人凭大马身份证经砂拉越移民局查验，并获发社交访问准证。这快速又免费，但它是一道真正的移民程序，而非国内航班的走个形式。
- **造访不等于工作。** 任何马来西亚人以游客身份进入砂拉越都很容易。要就业或求学则不然——那需要相应的砂拉越工作准证或学生准证，因为该州对这些用途同样掌握移民管制权。切勿以为半岛的一份工作或大学学额会自动延续过去。
- **外国人会被盖两次章。** 你的马来西亚入境（比如在吉隆坡国际机场）让你进入这个国家；砂拉越的盖章让你进入这个州。关键在于，从马来西亚其他地方进入砂拉越通常不会给你一段全新的可停留期——你的准许停留期仍从你首次抵达马来西亚起计算。如果砂拉越是你进入马来西亚的第一个入境口岸，你便可获得依你国籍所享的完整停留期。

## 外国游客在起飞前需要准备什么？

大多数外国国民可免签证入境马来西亚（及砂拉越）从事旅游，停留时长视国籍而定。在任何签证规定之外，多数外国入境者还须填写**马来西亚数字入境卡（MDAC）**——一份由马来西亚移民局管理的免费在线抵前申报。它不是签证；它是你在出发前不久提交的一份表格，某些群体获豁免（现行的豁免名单由移民局公布——出行前请确认你的类别）。

有两个习惯能帮你省去麻烦：

1. **在砂拉越这一段行程中随身备好护照**，即便是从半岛出发、看似国内航班的旅程——你会被再次盖章入境。
2. **不要因算错日期而逾期逗留。** 由于从马来西亚半岛抵达时砂拉越的盖章不会重置你的期限，请以你最初的马来西亚入境日期来规划离境。

如果你对自己特定国籍的规定有疑问，订票前请向马来西亚移民局确认现行规定。

## 你在古晋该以何处为落脚点？

州首府古晋是首次砂拉越之旅的天然枢纽。这是一座河畔城市，适合步行、氛围悠闲，有修复过的滨水区、殖民时代的店屋，以及与其规模不成比例的美食声誉（砂拉越叻沙与干捞面几乎是必尝）。它的绰号——"猫城"——被相当当真，以至于有一座专门献给猫的博物馆。

古晋真正的优势在于，世界级的自然与文化就在一日游可及之内：

- **实蒙谷野生动物中心（Semenggoh Wildlife Centre）**，位于市区以南约24公里，是一座红毛猩猩复育中心，半野生的猿类会来到喂食台。喂食时段在上午（约8:00–10:00）与下午（约14:00–16:00）；由于动物可自由在周围森林觅食，看到与否从无保证。
- **砂拉越文化村（Sarawak Cultural Village）**，位于市区北面海滨的山都望附近，是一座屡获奖项的"活态博物馆"，本州各主要社区各自维护一座传统住所——包括一座伊班族长屋——并有手工艺示范与舞蹈。
- **峇哥国家公园（Bako National Park）**，乘船抵达，为多一天时间的旅客提供长鼻猴与海岸雨林。

以古晋为据点住上三、四晚，再决定是否加上姆禄。

## 姆禄山为何值得专程飞一趟？

姆禄山国家公园是砂拉越的招牌荒野，也是婆罗洲登上资深旅人清单的原因之一。它于**2000年列入联合国教科文组织世界遗产**，面积约**55,000公顷**，是砂拉越最大的国家公园。其地形从公园总部附近的近海平面，攀升至姆禄山本身约**2,376米**的顶峰，横跨一片历时约6000万年形成的雨林。

那些"之最"大多在地底下。姆禄拥有世界最大的洞穴通道（鹿洞，Deer Cave）、地球上最大的天然封闭空间（砂拉越厅，Sarawak Chamber），以及全球十大最大容积的洞穴系统之一（清水洞，Clearwater Cave）。地面之上，锋利如刃的石灰岩尖峰（Pinnacles）是公园的标志性地标，须经一段艰苦攀登才能抵达。而在多数傍晚，天气许可时，约三百万只蝙蝠会从鹿洞盘旋飞出，化作一条丝带，吸引人群聚集到观景区——这是一场免费的、世界级的奇观，向园内任何人开放。

### 你到底要怎么去姆禄？

没有实际可行的陆路。前往须乘飞机，由MASwings（马来西亚航空的子公司）营运：

| 出发地 | 大约飞行时间 |
| --- | --- |
| 美里 | 约30分钟 |
| 古晋 | 约1小时20分钟 |
| 亚庇 | 约55分钟 |

从简易机场到公园总部只需短途接驳。由于小型飞机依赖能见度，**航班经常因天气延误或取消**——绝不要把往后的国际转机安排在你飞离姆禄的同一天。

### 姆禄要花多少钱？

入园是一张**五天准证**，在这段期间可无限次进入。费用仅涵盖入园；导览洞穴行程与探险活动（包括尖峰攀登与展示洞穴）须另行预订并付费。

| 游客 | 成人 | 儿童（6–18岁） | 年长者（60岁以上） | 5岁以下 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 外国 | RM30 | RM10 | — | 免费 |
| 马来西亚 | RM15 | RM5 | RM7 | 免费 |

准证不可转让。多数洞穴游览须由公园持牌向导带领，因此提前预订活动——尤其在旺季——是明智之举。

## 你要如何以尊重的方式造访长屋？

长屋是砂拉越达雅族历久不衰的意象：一座架高的单体建筑，有时长达数百米，许多家庭住在各自私密的房间里，房间通向一条共享的公共长廊。你有两种截然不同的方式来体验它，而弄清楚自己在选哪一种会很有帮助。

- **一个仍有人居住的社区**，例如位于巴达旺（Padawan）高地的**Annah Rais**比达友族长屋——距古晋市区约60公里（距机场约65公里）。仍有家庭在此居住；每天开放参观，但最好事先安排，理想的做法是通过一位能诠释习俗并妥当引荐你的向导。
- **一座活态博物馆**，例如**砂拉越文化村**，在同一处场地内维护伊班、比达友、乌鲁人（Orang Ulu）、马兰诺（Melanau）、马来及华人社区的传统房屋供人了解。

两者都名正言顺。有人居住的长屋提供真实感，但对你作为客人的要求也更多；文化村则能在几个小时内提供广度与便利。

给有人居住的长屋一份简短的礼仪清单：

1. **提前安排此行**——不要直接闯进去到处乱走；长廊是公共空间，但房间是人家的家。
2. **拍照前先征询同意**，尤其在拍摄任何仪式性或祖先相关的物件之前。
3. **优雅地接受款待。** 主人可能奉上食物或饮料；断然拒绝可能引起冒犯，因此至少要领受这份心意。
4. **带上一份小小的贡献或购买当地手工艺品**，而非把此行当作免费的娱乐。
5. **听从主人的引领**，决定你可去何处、可触碰什么。

## 哪种行程适合你的时间？

请把这当作一个决策框架，而非固定计划。

| 你有 | 合理的安排 |
| --- | --- |
| 3天 | 只玩古晋：滨水区与美食、实蒙谷红毛猩猩、一座长屋或文化村 |
| 5–6天 | 古晋（3晚）+ 姆禄（2–3晚），乘飞机往返 |
| 7天以上 | 加上峇哥国家公园，或延长姆禄行程去尖峰／猎头者步道（Headhunters Trail） |

如果在古晋之外你只能挑一个加游项目，而你体能不错、日期又灵活，那么姆禄的回报胜过本州任何地方。如果你的日期固定或预算紧张，就守着古晋的一日游，它们本身已经十分出色。

## 有哪些错误会让游客栽跟头？

- **在"国内"航段把护照留在家。** 外国人从半岛飞入时仍要通过砂拉越移民关卡。
- **以为你的马来西亚签证停留期会在砂拉越重置。** 从马来西亚半岛抵达时，你的期限仍从你首次入境马来西亚起持续计算——请从那个日期算起。
- **把工作或求学的搬迁当作理所当然。** 半岛的一份工作或大学学额，并不让你有权在没有正确州准证的情况下于砂拉越工作或求学。
- **预订从姆禄出发的紧凑转机。** 天气造成的取消司空见惯；请留出一个缓冲日。
- **抵达姆禄时以为只需付入园费。** 准证仅含入园——导览洞穴与尖峰须额外付费，并应提前预订。
- **未经通知就出现在有人居住的长屋。** 请事先安排，最好有向导同行。
- **期望在实蒙谷保证看到红毛猩猩。** 这些猿类是半野生的，可自由留在森林里；把看到当作意外之喜，而非承诺。

## 接下来该做什么

砂拉越会回报那些围绕一个事实来规划的旅客——它在真实意义上，是一个你"进入"而非"路过"的地方。带上与你身份相符的证件，从你首次抵达马来西亚起计算你的天数，以古晋为大本营，并把姆禄的航班与一次长屋造访当作要事先规划、而非临时凑合的事项。

订票之前，请直接向马来西亚移民局确认你国籍现行的签证状况与MDAC要求，并尽早预订姆禄的航班与导览活动——无论是飞机还是持牌洞穴行程，运力都有限。从这里开始，洞穴、雨林与那些社区，会替你成就其余的一切。

## Sources

- Endorsement of Exemption Section 66 — https://www.imi.gov.my/index.php/en/main-services/pass/endorsement-of-exemption-section-66/ (Immigration Department of Malaysia)
- Malaysia Digital Arrival Card (MDAC) For Foreign Visitors — https://www.imi.gov.my/index.php/en/pengumuman/malaysia-digital-arrival-card-mdac-for-foreign-visitors-2/ (Immigration Department of Malaysia)
- Plan Your Trip — Mulu National Park — https://mulupark.com/plan-your-trip/ (Mulu National Park (Borsarmulu Park Management))
- Mulu World Heritage Area — About the Park — https://mulupark.com/mulu-world-heritage-area/ (Mulu National Park (Borsarmulu Park Management))
- Mulu Sarawak — A World Heritage Site — https://mulu.sarawaktourism.com/ (Sarawak Tourism Board)
- Annah Rais Long House — https://www.sarawaktourism.com/web/things-to-do/thing-view/culture/homestays/annah-rais-long-house- (Sarawak Tourism Board)
- Semenggoh Wildlife Centre — Visitor Information — https://semenggoh.my/ (Semenggoh Wildlife Centre)

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License: CC BY-SA 4.0